Tips Diet sehat dan cepat dengan makanan yang menyehatkan

Dalam memilih makanan terbaik untuk kesehatan pencernaan, mungkin yang terpenting adalah makanan itu tidak menyebabkan gejala atau keluhan apa pun. Dengan kata lain, makanan yang bagus itu bisa membuat proses pencernaan lebih mudah.

Apa saja makanan yang bagus dan makanan yang sebaiknya dihindari demi pencernaan sehat?

1. Sayur dan buah
Makanan ini adalah sumber serat yang akan melancarkan proses pencernaan dan pembuangan. Sebaiknya kita mengonsumsi serat 20 – 30 gram setiap hari atau setara dengan 5-7 sajian buah dan sayur.
2. Biji-bijian utuh
Sumber makanan biji-bijian utuh antara lain beras merah dan gandum. Namun nasihat ini mungkin tidak berlaku untuk mereka yang punya penyakit kronik seperti sakit celiac atau sensitif pada gluten.
3. Pisang
Pada dasarnya semua jenis buah bagus untuk pencernaan, tetapi pisang sangat dianjurkan karena tidak mengiritasi perut. Buah ini juga disarankan untuk mereka yang sedang menderita diare atau mual dan muntah.
4. Air
Konsumsi air yang cukup sangat diperlukan untuk membantu pencernaan sehat.
5. Jahe
Herbal dan rempah seperti jahe, pepermint, atau turmeric adalah sahabat bagi perut yang sedang bermasalah. Buatlah teh jahe untuk meredakan gangguan pencernaan.
6. Sumber probiotik
Probiotik mengandung bakteri baik yang akan mengembalikan keseimbangan bakteri jahat di usus. Sebaiknya pilih produk yang mengandung bakteri hidup seperti yogurt dan kefir.
7. Sumber prebiotik
Prebiotik adalah sumber makanan probiotik yang diperlukan untuk bakteri baik. Prebiotik ditemukan pada biji-bijian utuh, bawang, asparagus, dan kacang lentil.

Sebaliknya, hindari makanan yang akan memicu gejala refluks dan rasa nyeri di tenggorokan seperti makanan pedas, alkohol, kafein, soda, atau mengandung lemak jenuh tinggi.

Mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola makan yang baik, dapat membantu menyehatkan organ tubuh terutama pada organ pencernaan. Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menyehatkan organ pencernaan adalah sebagai berikut :

  • Makanan mentah dapat membantu diet anda. Meskipun diketahui bahwa makanan mentah berlawanan dengan intuisi, namun mengonsumsi buah, sayuran, dan kecambah mentah dapat membantu kerja sistem pencernaan jadi lebih mudah. Ini dikarenakan enzim yang terkandung pada makanan tersebut dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan menyehatkan organ pencernaan.
  • Jika anda mengonsumsi makanan penutup yang cenderung manis, maka tunggulah beberapa saat untuk melahapnya. Hal ini agar protein yang terkandung pada makanan kompleks seperti ikan, daging, maupun unggas tetap terjaga baik dan tidak dirusak oleh asupan gula.
  • Konsumsilah vitamin B kompleks atau makanan bernutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi asam klorida.
  • Apabila rentan terhadap bisul, hindari makanan atau suplemen yang mengandung hidroklorida betaine.
  • Penuhi kebutuhan enzim pencernaan spektrum penuh untuk membantu pencernaan, seperti lipase (untuk lemak), laktase, amilase (untuk pati), protease (untuk protein), selulase, invertase (untuk gula) dan hemicellulase (untuk serat).
  • Hindari makan saat sedang stres, karena hormon yang ada pada saat stres dapat mengganggu pencernaan.
  • Tambahkan bahan rempah-rempah pada makanan anda, seperti jahe, lada hitam dan cabe rawit, karena dapat membantu sistem pencernaan.
  • Saat perut kosong, konsumsilah suplemen probiotik spektrum, karena bakteri menguntungkan ini dibutuhkan usus untuk memproduksi nutrisi penting yang dapat mencegah masuknya infeksi jamur dan bakteri berbahaya dalam tubuh.
  • Mengunyah makanan perlahan juga dapat membantu pencernaan karena berguna dalam meningkatkan produksi saliva atau cairan ludah, sehingga nutrisi dan vitamin yang keluar dan bercampur dengan saliva dapat membantu tubuh mendapatkan energi tambahan.
  • Cairan ludah dapat membantu menghancurkan partikel makanan, sehingga mempermudah saluran pencernaan dalam menyerap nutrisi, maka kunyahlah makanan dengan benar

Akan tetapi terkadang  dengan segala rutinitas kita , kita suka egois dan kadang suka malas untuk melakukan rutinitas yang baik , kita lebih suka cara praktis dan idetik suka yang enak – enak tetapi malah menjerumuskan kita menjadi lebih besar kesamping , hehehehe maksudnya jadi gendut karena pola makan yang salah , maka dari itu kita perlu bantuan dengan suplemen herbal alami .

Suplemen herbal alami terbaik untuk pencernaan ada pada FIFORLIFE . Apa sih FIFORLIFE ITU ?

Fiforlife herbal diet alami

Fiforlife herbal diet alami

  • FIFORLIF adalah  Minuman segar kaya serat berNUTRISI tinggi yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang toxin yang mengerak di usus kita  dan serunya FIFORLIFE dapat merampingkan perut buncit.
  • FIFORLIF menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk DETOX (mengeluarkan racun dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi NUTRISI & GIZI yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dengan kandungan fiforlif yang luar biasa.
  • FIFORLIF bekerja untuk mengeluarkan toxin dalam tubuh melalui saluran cerna dan memberikan kita kesan jadi tahan lapar dan memberikan kesehatan
  • FIRFOLIF hadir sebagai Cara terbaik , solusi terbaik untuk kesehatan pencernaan dan Mengecilkan Perut dengan Cepat.
Fiforlife langsing dan menyehatkan

Fiforlife langsing dan menyehatkan

Fiforlife adalah herbal detoks dengan kelebihan melangsingkan , merampingkan dan memberikan kesehatan untuk organ tubuh . herbal untuk detoks sehat dan herbal kecantikan alami yang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan pencernaan tubuh .Dengan  Manfaat  Fiforlif  untuk detoks kesehatan dan  diet sehat aman yaitu :

  • Melancarkan buang air besar (BAB) dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan
  • Mengatur kadar gula darah
  • Menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Merampingkan atau mengecilkan perut yang buncit

Cara minum Fiforlife

  • Tuang 1 saschet kedalam gelas / shaker
  • Tambahkan 200ml air putih (suhu kamar), Aduk secara rata
  • Segera minum setelah di aduk, selagi belum mengental
  • Untuk terapi awal program diet  : 2-3 sachet sehari
  • Untuk kesehatan colon atau pencernaan : 1 sachet sehari sebelum tidur
  • Untuk DETOX (pengeluaran racun) :  Minum 2 sachet setiap hari selama 7 hari, selanjutnya cukup 1 scahet per hari (sebelum makan).
  • Untuk sehari-hari : 1 sachet per hari (2 jam sebelum makan malam)
  • Legalitas Forlife adalah BPOM RI MD: 849928007229

Harga Fiforlife

  • Harga Fiforlif per Box : Rp. 320.000,-/box (1 box isi 15 sachet @ 15 gram)

  •  Tidak untuk anak di bawah 10 tahun, ibu hamil dan menyusui

Harga Fiforlife Rp 320.000,- per box

Harga Fiforlife Rp 320.000,- per box

Untuk Anda yang ingin mendapatkan herbal alami untuk program diet , pelangsing badan ,  peramping badan , obat detoks Alami , obat herbal alami untuk mengecilkan perut buncit FIFORLIFE solusi terbaiknya .

UNTUK INFO LEBIH LANJUT HUBUNGI CS KAMI DIKONTAK YANG TERSEDIA DISAMPING WEBSITE INI!!

%d bloggers like this: